説明：コレステロール０！低糖質☆☆ なのに満足度100％？！(^.^) ダイエット中の方、必見！
材料： 厚揚げ(又はおから1カップ),玉ねぎ,人参,えのき茸,ミックスビーンズ,トマト缶,オリーブオイル,生姜(チューブ),にんにく,味噌,○クミン,○コリアンダー
調理時間：約1時間
費用：300円前後