説明：ルー不使用、小麦粉＆米粉不使用のおからシチューです。加えて乳製品不使用にすることも可能です。 ホワイトソースを鍋の中で作る方法で、時短にも。 糖質7.325g
材料： ☆シチューの具材（一例です）,たまねぎ,にんじん,菊芋（じゃがいもの代わり）,しめじ,ブロッコリー,鶏肉,☆ホワイトソースの材料,おからパウダー,白ワイン（あれば）,バターorオイル,水
調理時間：約15分
費用：指定なし